Kanta-Hämeen Hengitys ry järjestää yhdessä Hengitysliiton
HEHKU-hankkeen kanssa omahoitoa ja kuntoutumista tukevan
ryhmän keuhkoahtaumatautia sairastaville.
Ryhmä kokoontuu maanantaisin yhteensä seitsemän kertaa, ei
viikoilla 52 ja 1.
Ryhmässä saat asiantuntija ja kokemustietoa sairautesi
omahoidon tueksi.
Ryhmä on maksuton eikä osallistuminen edellytä
hengitysyhdistyksen jäsenyyttä.
Ilmoittautuminen 27.11.23 mennessä Matleena Aitasalo
044 407 7058 tai matleena.aitasalo@hengitysliitto.fi
omahoito
TUKEA KEUHKOAHTAUMATAUDIN OMAHOITOON RYHMÄ
HENGITYSSAIRAIDEN VERTAISRYHMÄ
Ryhmä on tarkoitettu hengityssairaille ja heidän läheisilleen. Ryhmän aluksi voi olla pieni teemallinen alustus, mutta pääpaino on keskustelussa ja kokemuksien jakamisessa. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat, joilla on koulutuksen lisäksi kokemusta omasta hengityssairaudesta. Ryhmän ohjaajat eivät ole terveydenhuollon ammattilaisia, mutta osaavat tarvittaessa ohjata osallistujia myös muun tuen piiriin.
Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton. Ei vaadi ilmoittautumista. Tulethan tuoksuitta.
Huone 101.
Sairastatko uniapneaa?Koetko sairauden omahoidon haastavana? Tule mukaan uniapneaa sairastavien pienryhmävalmennuksiin.
Valmennuksista saat vertaistukea, yksilöllistä ohjausta ja tietoa uniapnean hoidosta.
Yhdistyksemme tarjoaa uniapneaa sairastaville miehille ja naisille omat uniapnean pienryhmävalmennukset. Miesten valmennus alkaa 1.9.21. Valmennusryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 17.00-18.30 yhteensä 12 kertaa. Ryhmässä käydään läpi uniapneaa sairautena sekä sen omahoitoon liittyviä teemoja liikkumisen ohessa. Ryhmän hinta 45 €/hlö. Ryhmää ohjaavat koulutettu vertaisohjaaja Harri Rosendahl, kunto-ohjaaja Iina Perkiö ja hengitysterveyden asiantuntija Matleena Aitasalo.
Uniapneaa sairastavien naisten pienetävalmennus alkaa 25.10.21. Ryhmä kokoontuu maanantaisin klo 17.30-18.30 yhteensä 6 kertaa.Ryhmää ohjaavat koulutettu vertaisohjaaja Sirpa Viita yhdessä hengitysterveyden asiantuntija Matleena Aitasalon kanssa.Ryhmän kokoontumiset toteutetaan teamsillä. Ryhmässä perehdytään siihen, millainen naisten uniapnea sairautena on ja miten sen omahoitoa voisi jokainen omassa arjessa parantaa. Ryhmän hinta 22€/hlö.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen Matleena Aitasalo matleena.aitasalo@khhengitys.fi tai 0400 511 818.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi yhdistyksen jäsenyyttä.Lähde rohkeasti mukaan!
Kansallinen uniapneapäivä 17.3.2021 ja paikallista tukea uniapneaa sairastavalle keväällä 2021
Kansallinen uniapneapäivä 17.3.2021 ja paikallista tukea uniapneaa sairastavalle keväällä 2021
Nukkuminen, väsymys, unenaikaiset hengityskatkokset ja kuorsaus. Uniapneadiagnoosin saaminen ja eläminen uniapnean kanssa. Uniapneaa sairastaa ainakin 300 000 suomalaista ja 17.3 21 vietetäänkin kansallista uniapnea päivää, jotta tietoisuus tästä kansansairaudesta lisääntyisi suomalaisten keskuudessa.
Uniapnea on pitkäaikaissairaus, jossa omahoidon merkitys korostuu. Usein uniapneaan liittyy ylipaino ja ikääntyminen, mutta yhtä lailla myös normaalipainoiset ja hoikat sairastuvat siihen. Monelle sairastavalle vertaistuki on tärkeässä asemassa, se kannustaa pysyvämpiin elintapamuutoksiin.
Kanta-Hämeen Hengitys ry tarjoaa useita erilaisia palveluita uniapneaa sairastavien omahoidon tueksi. Näitä palveluita ovat esimerkiksi luennon, vertaisryhmät, pienvalmennus- ja liikuntaryhmät sekä ohjaus- ja neuvontapalvelut. Näissä hengityssairaan omahoitoa tukevissa palveluissa yhdistetään sekä vertais- että kokemustietoa ja ammattilaisen antamaa ohjausta ja neuvontaa.
18.3.21 klo 17.30–19.00 Kysy, kerro ja kuuntele – uniapnean verkkoilta. Illassa mukana ft ja Ttm Tuija Laine kertomassa onnistuneen elämäntapamuutoksen tekemiseen vaikuttavista tekijöistä. Illassa mukana myös yhdistyksemme ja Hengitysliiton kouluttamat vertaisohjaajat ja kokemustoimijat. Kysy, kerro ja kuuntele-verkkoillat jatkuvat 22.4.21.
Asahi-terveysliikunnan etätunnit 25.3, 8.4 ja 29.4.21 klo 16.30–17.15. Ohjaajana Tapio Aaltonen Asahi Nordic C-lisenssi ohjaaja. Asahi-terveysliikuntaa ovat järjestämässä: Kanta-Hämeen Hengitys ry, Kanta-Hämeen Muistiyhdistys ry, Hämeenlinnan Liikuntahallit ja Hengitysliitto.
Etätilaisuudet järjestetään Microsoftin Teams-ohjelmalla. Osallistumista varten tarvitset linkin, jonka saat ilmoittautumalla yhdistyksen toimistolle matleena.aitasalo@khhengitys.fi. Huomioithan, että etäyhteyttä varten tarvitset älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite, mieluiten kuulokemikrofoni.
Korona-aikana toimimme viranomaisten antamien suositusten mukaisesti ja toteutamme kevään aikana toimintojamme suurelta osin etäyhteyksillä. Kasvokkain tapaavien vertais- ja liikuntaryhmien sekä luentojen alkamisesta tiedotamme kevään aikana. Henkilökohtaista ohjausta- ja neuvontaa voi myös saada torstaisin klo 15.00–17.00 sähköpostilla tai puhelimitse matleena.aitasalo@khhengitys.fi tai 0400-511 818.
Kanta-Hämeen Hengitys ry on yli 75 vuotta hengitysterveyttä edistävä Hengitysliiton paikallisyhdistys. Kanta-Hämeen Hengitys ry edistää hengityssairaiden ja heidän läheistensä terveyttä ja hyvinvointia, lisää tietoutta hengitysterveydestä ja hyvästä sisä- ja ulkoilmasta, ennaltaehkäisee keuhkosairauksia, edistää hengityssairaiden hyvää hoitoa, tarjoaa hyvää hengitystä ja terveyttä edistäviä palveluita kaikille kuntalaisille.
Lisätietoja:
Kanta-Hämeen Hengitys ry,
hengitysterveyden asiantuntija Matleena Aitasalo,
0400 511 818
matleena.aitasalo@khhengitys.fi
Uniapneaa sairastavien naisten etäpienryhmävalmennus käynnistyy helmikuussa 2021
Oletko tilanteessa, jossa muutoksia elämässä täytyisi tehdä, jotta oma jaksaminen, hyvinvointi ja terveys kohentuisivat? Kaipaatko tietoa, tukea sekä mahdollisuutta keskustella omasta tilanteesta luottamuksella samassa tilanteessa olevien kanssa?
Hoitamaton uniapnea eli unen aikaiset hengityskatkokset aiheuttavat monia oireita kuten unen häiriintymistä, kuorsausta ja päiväväsymystä. Nämä oireet vaikuttavat merkittävästi ihmisen terveyteen ja jaksamiseen. Todetun uniapnean omahoidossa omien elintapojen tarkastelu sekä muokkaus ovat yksi merkittävä hoitokeino.
Uniapneaa sairastavien naisten etäpienryhmävalmennuksessa tarkastelemme naisten uniapneaa sairautena sekä käymme läpi uniapnean onnistuneen omahoidon teemoja. Ryhmässä kartoitamme myös omaa toimintakykyä sekä keinoja sen vahvistamiseen, pohdimme näkemystämme hyvästä elämästä ja rakennamme keinoja, kuinka voisimme lähteä rakentamaan muutosta ja tavoitella oman näköistä hyvää elämää uniapnean kanssa.
Ryhmään voit osallistua, vaikka uniapneadiagnoosin saamisesta olisi kulunut aikaa jo useampi vuosi tai olet vasta uniapneatutkimuksissa. Tärkeintä on halu tarkastella omaa elintapaa sekä työstää uusia näkökulmia tavan muuttamiseen.
Ryhmä toteutetaan etäyhteydellä Teams-tapaamisina. Tarvitset osallistumista varten älylaitteen, jossa on nettiyhteys ja äänilaite, mieluiten kuulokemikrofoni.
Ryhmä alkaa 1.2. ja päättyy 22.3.21.Ryhmä ei kokoonnu viikolla 9. Tapaamiset maanantaisin klo 17.30–18.30 yhteensä 7 kertaa.
Ryhmää ohjaavat: Matleena Aitasalo Kanta-Hämeen Hengitys ry:n Hengitysterveyden asiantuntija ja koulutettu vertaisohjaaja Sirpa Viita.
Osallistumismaksu 40 €. Osallistumismaksu laskutetaan ryhmän käynnistymisen jälkeen.
Ilmoittautuminen ryhmään 29.1.21 mennessä osoitteeseen matleena.aitasalo@khhengitys.fi
Lisätietoja ryhmästä saat Matleena Aitasalo puh. 0400 511 818 tai s-postilla matleena.aitasalo@khhengitys.fi
Ryhmään otetaan mukaan 8 osallistujaa, ilmoittautumisjärjestyksessä.
Lähde rohkeasti mukaan muutosta rakentamaan!
kuva:Pixabay
Uniapnean onnistunut omahoito verkkoluento 26.5.20 klo 11.00
