Vapaaehtoistoiminnan peruskoulutus. Järjestäjä: Hämeenlinnan seudun vapaaehtoistoiminnan verkosto. Koulutus koostuu kolmesta koulutuskerrasta: ma 12.9. klo 17-19, ma 19.9. klo 17-19, ma 26.9. klo 17-20. Kumppanuustalon auditorio, Kirjastokatu 1, 2. kerros. Koulutuksessa käydään läpi vapaaehtoistoiminnan periaatteita ja käytäntöjä, vuorovaikutusta ja kohtaamista sekä tutustutaan vapaaehtoistoiminnan mahdollisuuksiin Hämeenlinnan alueella. Koulutuksessa saa perusvalmiudet toimia vapaaehtoisena verkoston jäsenten toiminnassa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään to 8.9.2022. saila.lehtonen@muistiaina.fi. Lisätietoa koulutuksesta antaa Suvi Hietaniemi puh. 044 5990581. Verkostossa mukana: Hämeenlinna-Vanajan Seurakunta, Hämeenlinnan seudun omaishoitajat ry, Kanta-Hämeen Hengitys ry, Punaisen risti, Kokoa – Koulutetut Kokemusasiantuntijat ry, MLL – Mannerheimin lastensuojeluliitto, Kanta-Hämeen Muistiyhdistys ry, Hämeenlinnan kaupunki, FinFami – Mielenterveysomaiset ry, Kanta-Hämeen perhetyö ry, Pysäkki vapaaehtoiskeskus, Parasta Lapsille, Riku – Rikosuhripäivystys, NAL – Hämeenlinnan seutu, Hämeen Setlementti.

Vapaita lomaosakkeita syksylle 2022: Tampereen kylpylästä viikko 35, huoneisto 81 48m2, alakerta 30,5m2 ja parvi 18m2. hinta 320e Tampereen kylpylästä viikko 36, huoneisto 89, 46m2, alakerta 30,5m2 ja parvi 15,5m2. hinta 320e Tahkovuori, Nilsiä viikko 37 , 2-4 hengen varusteltu lomahuoneisto. Hinta 320e. Nämä varataan varausjärjestyksessä eli nopein nappaa. Varaukset ja lisätiedot yhdistyksen toimisto puh. 0400164021 tai toimisto@khhengitys.fi

Kanta-Hämeen Hengitysyhdistys Tiedote Ilman päivän viikko 22.-28.8.2022

Takaisin luontoon ilman päivänä

Luonnon keskellä, raikkaassa ulkoilmassa virkistäytyminen on tärkeä asia lähes jokaiselle suomalaiselle. Vahvaa luontosuhdetta kannattaa vaalia, sillä se vaikuttaa myönteisesti monin tavoin terveyteen. Ulkoilua, liikuntaa ja luonnon kauneuden ihailua, niistä aineksista rakentuu hyvä arki. Hengitysliitto ja sen paikalliset hengitysyhdistykset kautta maan haluavat muistuttaa Ilman päivänä 26.8. luonnon terveysvaikutuksista. Näitä tutkitusti ovat muun muassa stressistä palautuminen, fyysisen aktiivisuuden tuoma kunto, vastustuskyvyn vahvistuminen sekä omien tarpeiden mukaan mahdollisuus sekä sosiaaliseen kanssakäymiseen tai yksinoloon luontoretkellä. Kanta-Hämeen Hengitysyhdistys haastaa kaikki menemään luontoon matalan kynnyksellä, puistoon, lähimetsään tai vaikka vain omalle pihalle. Haasteeseen voi osallistua kaikenikäiset ja -kuntoiset, sillä luontoyhteys kuuluu jokaiselle. Voit halutessasi postata kuvan itsestäsi luonnossa tai kuvan luontokohteesta Facebook sivuillemme ilman viikko – postauksen alle. www.facebook.com/hengitysry Lauantaina 27.8. järjestetään kesäkodissamme Suvirannassa kesäkauden päättäjäiset, Venetsiailaiset. Tervetuloa mukaan nauttimaan lähiluonnosta ja leppoisasta seurasta. Mukaan et tarvitse kuin säänmukaisen varustuksen. Jokainen voi osallistua oman terveydentilansa sallimissa rajoissa. Venetsialaisten ohjelma alkaa klo 16.00. Päivällä jää hyvin aikaa omatoimiselle luontoretkeilylle. Polut Metso-suojelualueelle metsään lähtevät Suvirannan pihasta. Metsä on vanhaa metsää, jossa luontoyhteys on vahva. Polkujen varrelta voit löytää sieniä tai marjoja, joten voit ottaa myös korin metsän antimille mukaan. On tärkeää, että lähiluontokokemukset ovat saavutettavia niin ikäihmisille kuin lapsiperheille. Hyvät liikenneyhteydet, selkeät reitit ja polut edistävät turvallista luontoliikuntaa. Suvirannassa tämä toteutuu. Hengitysyhdistyksemme tarjoaa jäsenillemme myös liikuntaryhmiä, joista saa tietoa Kanta-Hämeen Hengitysyhdistyksen verkkosivuilta, syksyn Katukiikarista tai kysymällä toimistolta. Ryhmiin pääsee matalalla kynnyksellä tutustumaan. Jäseneksi liittyminen kannattaa, sillä liikunnan lisäksi meillä on paljon muitakin jäsenetuja, kuten Suvirannan maksuton päiväkäyttö sekä majoituksien vuokraus ympärivuoden. Muita syksyn luonnossa liikkumista/oleilua tukevia tapahtumia:

• Hiljaisuuden lauantait 10.9., 15.10. ja 19.11. joissa päivän aikana liikutaan toimiston lähimetsässä.
• Alajärvi- Takajärvi suojeluyhdistyksen syystapahtuma sunnuntaina 11.9. Suvirannassa.
• Suvirannan syystalkoot lauantaina 24.9. Suvirannassa.
• Mielen ja Kehon virkistyspäivä lauantaina 12.11. yhdistyksen toimistolla ja lähimetsässä.

  Lisätietoja: 0400 164 021 toimisto@khhengitys.fi Yhdistyssihteeri Kanta-Hämeen Hengitys ry

Olemme Elomessuilla osasto A5 Loimua areenan sisällä. Infoa jäsenyydestä ja tulevista tapahtumista. Esittelyssä uniapnealaitteita. Nähdään messuilla!

Vesijumpparyhmä maanantaisin klo 13:30-14:15 Hämeenlinnan uimahallissa Uimarintie 2. Ohjaajana kunto-ohjaaja Iina Perkiö, puh. 045 1278 616. Tiedustelut ja ilmoittautumiset Eeva Rasinaho/Parkinson-yhdistys puh. 040 5013 645 tai e-mail eeva.rasinaho@gmail.com. Osallistumismaksu 55 €/kausi, Eeva jakaa tiliotteet osallistujille. Syyslukukausi alkaa ma 5.9. klo 13:30. Ohjattu kuntosaliliikunta maanantaisin klo 16 – 17 Voutilakeskuksen kuntosalissa, Pollentie 35, Hml. Ohjaajana kunto-ohjaaja Iina Perkiö, puh. 045 1278 616. Osallistumismaksu 65€/kausi. Maksu Sydänyhdistyksen tilille FI90 5680 0050 4224 56. Viestikenttään maininta ”Kuntosali syyskausi 2022 ja maksajan nimi”. Syyskausi alkaa ma 05.09. klo 16:00 Venyttelyä ja kehonhuoltoa Hämeenlinnassa tiistaisin klo 11-12. Luolajantie 12, Hämeenlinna. Ohjaajana kunto-ohjaaja Iina Perkiö, puh 045 1278 616. Osallistumismaksu 55 €/kausi. Maksu Sydänyhdistyksen tilille FI90 5680 0050 4224 56 Viestikenttään maininta: ”Venyttely ja kehonhuolto syyskausi 2022 ja maksajan nimi”. Syyskausi alkaa ti 06.09. klo 11:00. Keilailuryhmä keskiviikkoisin klo 12-13. Keilahalli, Keilakatu 2, Hämeenlinna. Erikseen ilmoittautumista ei tarvita, mutta paikalla on oltava n. 15 min ennen ryhmän alkamista. Maksu 8€/kerta (kengät ja pallot sisältyvät hintaan). Lisätiedot Tiina Kelho/Parkinson-yhdistys, puh. 040 723 2910. Kuntosaliryhmä torstaisin klo 13-14 Hämeenlinnan uimahallin liikuntasali, Uimarintie 2. Ohjaajana Iina Perkiö, viikoittain vaihtuvat ohjelmat, keskitytään liikkuvuuteen ja lihaskuntoon. Tiedustelut ja ilmoittautumiset Eeva Rasinaho/Parkinson-yhdistys puh. 040 5013 645 tai e-mail eeva.rasinaho@gmail.com. Osallistumismaksu 55€/kausi, Eeva jakaa tiliotteet osallistujille Syyslukukausi alkaa to 1.9. klo 13:00. Omatoimi kuntosalivuoro torstaisin klo 15-16 Hiljan kuntokammari, Rengonraitti. Ovikoodin saa Kanta-Hämeen Hengityksen toimistolta. Maksuton. Vesivoimistelu torstaisin klo 15:15-16:00 Hämeenlinnan uimahallissa, Uimarintie 2. Ohjaajana Iina Perkiö, puh 045 1278 616. Ilmoittautumiset paikan päällä ryhmän alkaessa. Kevään osallistuja, jos et aio osallistua syksyn vesivoimisteluun, ilmoitatko Iinalle puh. 045 1278 616 tai e-mail iina.perkio@gmail.com, niin voimme valita tilallesi uusia halukkaita! Osallistumismaksu 55€/kausi. Maksu sydänyhdistyksen tilille FI90 5680 0050 4224 56 (+maksuranneke joka ostetaan ja ladataan uimahallin kassalla). Viestikenttään maininta: ”Vesijumppa syyskausi 2022 ja maksajan nimi”. Syyskausi alkaa to 01.09. klo 15:15. Seniorijumppa Hattulassa perjantaisin 11 – 12 Hurttalan liikuntasalissa. Vanhankirkontie 43, Parola. Ohjaajana kunto-ohjaaja Iina Perkiö, puh 045 1278 616, yhteyshenkilönä Timo Luopajärvi, puh. 050 5226709. Osallistumismaksu 55 €/kausi, ei-jäsenille 65 €/kausi. Maksu Sydänyhdistyksen tilille FI90 5680 0050 4224 56. Viestikenttään maininta: ”Seniorijumppa syyskausi 2022 ja maksajan nimi”. Syyskausi alkaa pe 02.09. klo 11:00 Omatoimikuntosali lauantaisin klo 14-15 Keinukamarin kuntosalilla, Pikkujärventie 6, Hämeenlinna. Ei tarvitse erikseen ilmoittautua, mutta jos tarvitset ohjausta ota yhteyttä Eeva Rasinaho/Parkinson-yhdistys puh. 040 5013 645 tai e-mail eeva.rasinaho@gmail.com. Syyskausi alkaa syyskuun alussa. Omatoimikuntosali lauantaisin klo 16:00-18:00 Riihimäen Urheilutalon kuntosali. Pohjolankatu 6. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista. Yhteyshenkilö Marjo Matikainen/ Hämeen Allergia- ja Astmayhdistys, puh. 046 850 5678, e-mail hame.allergia@gmail.com.  

Toimisto on suljettu 23.6.-31.7. Kiireellisisää asioissa voit laittaa yhdistyssihteerille sähköpostia tai tekstiviestin/soittopyynnön. Hän lukee viestit useamman kerran viikossa. toimisto@khhengitys.fi tai 0400 164 021

Vapaita lomaosakkeita syksylle 2022: Tampereen kylpylästä viikko 35, huoneisto 81 48m2, alakerta 30,5m2 ja parvi 18m2. hinta 320e Tampereen kylpylästä viikko 36, huoneisto 89, 46m2, alakerta 30,5m2 ja parvi 15,5m2. hinta 320e Tahkovuori, Nilsiä viikko 37 , 2-4 hengen varusteltu lomahuoneisto. Hinta 320e. Nämä varataan varausjärjestyksessä eli nopein nappaa. Varaukset ja lisätiedot yhdistyksen toimisto puh. 0400164021 tai toimisto@khhengitys.fi

Lähde kanssamme ”makealle” retkelle Fazerille 4.10.2022 Aikataulu: 8.15 Turenki linja-autoasema 8.30 Hämeenlinna Wetterhoff 10.15 Fazerilla opastettu kierros 13.15 Lounas Ullan Pakari Riihimäki aikaa ostoksille 14.30 Havin tehtaanmyymälä 15.30 Paluu Hämeenlinna Wetterhoff 16.00, Turenki 16.20 Hinta 45e/henkilö. Sisältää: Linja-autokuljetuksen Lehdon liikenteen turistibussilla, kuljettajan palvelut, opastettu kierros Fazerilla, Fazerin tuotekassi, lounas Ulla Pakarilla. Matka toteutuu, jos vähintään 35 lähtijää. Sitovat ilmoittautumiset ti 1.9. mennessä Kanta-Hämeen hengityksen toimistolle toimisto@khhengitys.fi tai 040 016 4021. Maksu tulee suorittaa ennen matkaa. Maksutavat lasku tai korttimaksu toimistolla.

Suvirannassa vietettiin juhannusaattona Suvirannan 60- vuotisjuhlia. Ohjelmassa oli yhteinen juhannussauna, käytössä naisille uudempi ja miehille vanhempi sauna, lipunnosto ja yhteislaulua Auliksen johdolla. Suvirannan 60v-juhla  ja juhannuskahvit tarjoiltiin ulkotilassa terassilla. Kahvittelun yhteydessä muistellaan menneitä Suvirantavuosia ja Hannu Joensuun pitämän  alustuksen voimin. Kahvittelun ja muistelun yhteydessä laulettiin aiheeseen sopivia lauluja. Klo 19.45 sytytettiin juhannuksen kunniaksi jätkänkynttilä. Juhannuksen vietossa Suvirannassa oli n. 70 henkilöä. Tapahtumaa muisteli Aulis.

Etelä-Suomen hengitysyhdistysten liikunta- ja virkistyspäivä Lauantaina 6.8.2022 Eerikkilän Urheiluopisto, Urheiluopistontie 138, Eerikkilä (Tammela) Kohderyhmä: Etelä-Suomen hengitysyhdistysten jäsenet Ilmoittautuminen keskiviikkoon 20.7. mennessä sähköisellä lomakkeella: https://link.webropolsurveys.com/S/A885FA825C3B3F26 Olemme varanneet tapahtuman 80 henkilölle, mutta määrää on mahdollista lisätä 100 osanottajaan. Jos 100 ilmoittautujaa täyttyy ennen 20.7., ilmoittautuminen sulkeutuu. Lähetämme ilmoittautuneille vahvistuksen sähköpostitse kaksi viikkoa ennen tapahtuman alkua. Osallistumismaksu 20 € / henkilö, maksetaan 20.7. mennessä Hengitysliiton pankkitilille FI22 5780 2420 0023 89 viitenumerolla 81650 Osallistumisen peruutus ilman kuluja 4.8. mennessä eeva.palmroos@hengitysliitto.fi. Ohjelma 11:00-12:00 Lähiruokalounas ravintolassa 12:00-19:00 Sauna ja uinti (järvi), Klubirakennus (tavarasäilytys) Ohjatut liikunta-aktiviteetit, joista valitaan ilmoittautuessa yksi: 12:30-13:30 Liikunta-aktiviteetti, Kehonhuolto luonnossa 12:30-13:30 Liikunta-aktiviteetti, Patikointi 12:30-13:30 Liikunta-aktiviteetti, Melonta 12:30-13:30 Liikunta-aktiviteetti, Fatbike-maastopyöräily 13:30-14:30 Kahvitori ravintolassa Ohjatut liikunta-aktiviteetit, joista valitaan ilmoittautuessa yksi: 15:00-16:00 Liikunta-aktiviteetti, Kehonhuolto luonnossa 15:00-16:00 Liikunta-aktiviteetti, Patikointi 15:00-16:00 Liikunta-aktiviteetti, Melonta 15:00-16:00 Liikunta-aktiviteetti, Fatbike-maastopyöräily 16:00-19:00 Grillausta ja yhdessäoloa Lisätiedot: Eeva Palmroos, eeva.palmroos@hengitysliitto.fi, puhelin 040 520 5475 Sirkka-Liisa Ilvonen, siru.ilvonen@gmail.com, puhelin 0400 616 286

Kanta-Hämeen Hengitys ry:n ylimääräinen jäsenkokous pidetään Kumppanuustalon auditoriossa 27.5. klo 16:30. Kokouksessa päätetään Spira Oy:n rahoituksesta ja yhdistyksen kiinteistö sijoituksista. Kokouksessa käsitellään vain hallituksen valmistelemat asiat. Terveisin Kanta-Hämeen Hengitys Ry:n hallitus. Jäsenet tervetuloa.

Hiljaisuuden lauantai järjestetään syksyllä neljänä lauantaina. Hiljaisuuden lauantai on 6 tunnin mini retriitti. Vetäjänä toimii rentoutus- ja mentaalivalmentaja Heidi Virolainen. Hiljaisuuden lauantaissa suljetaan puhelimet ja tietokoneet sekä muut ulkopuolisen maailman ärsykkeet, jotka voivat viedä ajatukset muualle itsestä. Tarkoitus keskittyä omiin ajatuksiin, itseensä. Päivän aikana sitoudutaan olemaan hiljaa ja antamaan tilaa toisille keskittyä omiin ajatuksiin. Päivän alussa ja lopussa on lyhyt keskusteluaika. Tavoitteena on laskea stressitasoja, irtiotto kiireisestä elämän tahdista, rauhoittuminen ja oma-aika. Päivän aikana ulkoillaan metsässä ja ruokaillaan yhdessä. Mukaan tarvitset: lounaan, ulkoiluun soveltuvat vaatteet, sisäkengät tai villasukat lisäksi voit halutessasi tuoda oman tyynyn, peiton ja jumppapatjan. Hiljaisuuden lauantait järjestetään yhdistyksen toimistolla 13.8.+10.9.+15.10.+19.11. klo 10-16. Yhden lauantain hinta jäseniltä 34e, ei jäseniltä 44e. Jokainen lauantai on omansa, voit osallistua yhteen kahteen tai kaikkiin. Ryhmän minimi koko 8 henkilöä max 12 henkilöä. Lisätiedot ja ilmoittautuminen toimisto puh. 0400164021. 13.8. ilmoittautuminen ti 9.8. mennessä. 10.9. ilmoittautuminen ti 6.9. mennessä 15.10. ilmoittautuminen ti 11.10. mennessä 19.11. ilmoittautuminen ti 15.9. mennessä.