Kanta-Hämeen Hengityksen syyskokous pidetään torstaina 1.12.2016 klo 18 yhdistyksen toimistolla, osoitteessa Birger Jaarlin katu 4 B. Kahvia on tarjolla ennen kokousta klo 17.30 alkaen. Esityslistan ja liitteet (toimintasuunnitelma 2017) saa toimistolta 24.11. alkaen. Tervetuloa!

Maanataina suunnistusta Goodmanissa

Kannustamme pieneen arkiliikuntaan arkiaskareiden lomassa. Goodmanissa on maanantaina tilaisuus kiertää rastit ja osallistua leikkimieliseen kisaan. Humakin opiskelijat ovat järjestämässä tapahtumaa ja pientä piristystä kauppakeskuksessa käynnille. Tervetuloa!

           

Tiistaina luento Tavastialla: luonto vahvistaa sietokykyä

Tule kuulemaan mielenkiintoinen luento aiheesta, miten luonto, sietokyky, astma ja allergiat liittyvät toisiinsa. Luento järjestetään yhdessä Vanajaveden opiston kanssa. Olemme saaneet erinomaisen luennoitsijan paikalle, hän on Etelä-Karjalan allergia- ja ympäristöinstituutin johtaja, dosentti, Kimmo Saarinen(FT), joka toimii myös projektipäällikkönä kansallisen allergiaohjelman väestöviestintähankkeessa (www.allergiaterveys.fi). ”Elävä ja monimuotoinen ympäristö on terveytemme perusta. Toimiakseen tasapainoisesti immuunipuolustus tarvitsee haasteita, joita nykyinen elämäntapa ei tarjoa riittävästi. Ihmisen luontaisen immuniteetin toimintaan vaikuttaa suuri joukko erilaisia pieneliöitä, jotka ovat valtaosin mikrobeja – viruksia, bakteereja, homesieniä ja alkueläimiä. Kaupunkimaisessa ja hygieenisessä ympäristössä luontaisen immuniteetin kehitys jää helposti vajaaksi, joten jokainen kosketus elävään luontoon lisää ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Multa kynsien alla vahvistaa sietokykyä!”  Tervetuloa: Multaa kynsien alla – allergiaterveyttä luonnosta 25. lokakuuta 2016 Kello 17:30 – 19:00 Ammattiopisto Tavastian J-rakennuksen auditorio, Jaakonkatu 28

Samasta aiheesta mediassa tällä viikolla

Samasta aiheesta on ollut mediassa mielenkiintoisia artikkeleita tällä viikolla. Lue lisää Hesarista, kuinka suolistomme on avaintekijä monessa asiassa, ja kuinka suoliston bakteeristolle tekee hyvää tonkia maata. Maaseudun tulevaisuus taas kertoi, kuinka maitotilan lapsilla tavattiin vähemmän astmaa ja allergioita. Mielenkiintoista!

   

Liikunta on hengityssairauden ennaltaehkäisyä ja hoitoa

Liikunta nostaa sykettä ja saa hengästymään. Ulkona liikkuessa hapenotto lisääntyy ja mieli virkistyy myös luontoa katsellessa, tutkitusti. Luonnossa liikkuminen on monesti helpompaa kuin sisällä, sillä ympäristö aktivoi meitä huomaamattamme hienoihin suorituksiin. Raitis ilma on kaikille hyväksi, ja erityisesti hengityssairas voi tuntea hengityksen kulkevan paremmin kosteassa ja raikkaassa ulkoilmassa. Pölyisenä aikana todella kannattaa mennä metsään, ja välttää kaupunkikeskustoja. Luonnon voi ottaa myös osaksi arkea, käyttämällä vaikka muutaman minuutin enemmän työmatkaan tai kauppareissuun kulkemalla puiston tai rannan kautta. Hengityselimistö voimistuu rasituksesta. Rasitus taas parantaa fyysistä kuntoa, joka takaa paremman vastustuskyvyn ja kyvyn palautua sairauksista. Lapsille luonto on hyväksi myös allergioiden ja vastustuskyvyn kannalta, siltä monimuotoiset mikrobit lapsuudessa ennaltaehkäisevät autoimmuunisairauksia. Tule kuuntelemaan luentoa aiheesta: Multaa kynsien alla – allergiaterveyttä luonnosta

• 25. lokakuuta 2016 Kello 17:30 – 19:00
• Ammattiopisto Tavastian J-rakennuksen auditorio, Jaakonkatu 28
• Luennoijana Kimmo Saarinen
• Luennon järjestää Kanta-Hämeen Hengitys ja Vanajaveden opisto

”Elävä ja monimuotoinen ympäristö on terveytemme perusta. Toimiakseen tasapainoisesti immuunipuolustus tarvitsee haasteita, joita nykyinen elämäntapa ei tarjoa riittävästi. Ihmisen luontaisen immuniteetin toimintaan vaikuttaa suuri joukko erilaisia pieneliöitä, jotka ovat valtaosin mikrobeja – viruksia, bakteereja, homesieniä ja alkueläimiä. Kaupunkimaisessa ja hygieenisessä ympäristössä luontaisen immuniteetin kehitys jää helposti vajaaksi, joten jokainen kosketus elävään luontoon lisää ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Multa kynsien alla vahvistaa sietokykyä!”  Kimmo Saarinen, FT, dosentti instituutin johtaja projektipäällikkö: Kansallisen allergiaohjelman väestöviestintähanke, www.allergiaterveys.fi

Kanta-Hämeen Hengitys, Muistiyhdistys ja Lasten Liikunnan Tuki kannustivat perheitä Aulangon ulkoilumaastoihin sunnuntaina 9.10.2016. Ulkoilumajalla sai kisailla pihalla ja tietysti kiertää vaikka Karhuluolalle.

Hoitosuositus kosteus- ja homevaurioista oireileville

Duodecim julkaisee tiistaina 27.9.2016 ensimmäisen Käypä hoito -suosituksen kosteus- ja homevaurioista oireileville. Kosteusvaurioiden ja sairauksien välisestä yhteydestä ei ole ollut hoitosuositusta ennemmin. Täältä voit lukea suosituksen kokonaisuudessaan. Duodecim kertoo sivuillaan, että kosteus- ja homevauriot ovat tärkeä ympäristöterveydellinen ongelma Suomessa. Uusi suositus antaa yhtenäiset ohjeet terveydenhuollon ammattilaisille kosteusvaurioista oireilevan potilaan hoitoon. Suosituksen laatineen työryhmän mukaan rakennuksen kosteusvaurio on yksi hengitystieoireiden ja astman riskitekijöistä. Kosteus- ja homevaurioiden yhteys yleisoireisiin on kuitenkin epäselvä. Usein oireet ovat monen tekijän summa. Suosituksessakaan ei ole kovin paljoa selkeitä linjauksia hoitoon, mutta on hyvä, että oireilut otetaan vakavasti. Tulevaisuudessa toivottavasti saadaan lisää tutkimustietoa ja suositusta näin päivitettyä.

Käypä hoito -suositukset ovat tutkimusnäyttöön perustuvia kansallisia hoitosuosituksia, jotka on suunnattu hoitotyön ammattilaisille. Suositukset valmistelee asiantuntijatyöryhmä. Suositukset ovat riippumattomia ja perustuvat tutkimustietoon, ja ne tähtäävät parhaaseen mahdolliseen hoitoon. Suosituksia on laadittu jo 20 vuotta ja ne kattavat jo yli sata eri aihetta. Suositukset uusitaan tasaisin väliajoin, sillä tietous hyvästä hoidosta lisääntyy jatkuvasti. Käypä hoito -suosituksista on olemassa myös potilasversiot, jotka ovat tiivistetympiä ja tähtäävät omahoidon kehittymiseen. Potilasversiot löytyvät myös netistä.

Luettavaa aiheesta:

Duodecimin tiedote uudesta suosituksesta. Ylen haastattelu, jossa on Duodecimin Käypä hoito -päätoimittaja Jorma Komulainen.

Uusi Katukiikari luettavissa netissä

Käy katsomassa mitä syys tuo tullessaan – muista esimerkiksi varata lomaosakkeet ja mökkivuorot ajoissa. Katukiikari 3/2016

Saunat lämpöisinä koko elokuun

Suvirannassa sauna lämpiää joka tiistai aina elokuun loppuun asti. (Lehdessä oli lyöntivirhe päivämäärän osalta.) Saunat ovat lämpöisinä tiistaisin klo 14-20, toinen sauna naisille ja toinen miehille. Saunaan järjestetään viimeisen kerran tänä kesänä yhteiskuljetus tiistaina 2.8. Kuljetuksen aikataulu: Turenki 12.40 – Pukutehtaan pysäkki – Wetter 13.00 – Parola 13.20 – Iittala 13.40. Paluulähtö klo 17.30. Kyydin hinta 5e/hlö. Tervetuloa uimaan ja saunomaan!

Hyvää Maailman astmapäivää 3.5.

Uudessa Hengityskanavassa artikkeli astmakontrolleista

Hengityskanava on terveysalan ammattilaisille suunnattu sähköinen julkaisu hengitysterveydestä. Sitä julkaisevat yhteistyössä Hengitysliitto ja Filha. Hengityskanavassa julkaistaan hengityssairauksia ja niiden hoitoa käsitteleviä artikkeleita ja uutisia. Uusi katsaus ilmestyi 2.5.2016, maailman astmapäivän aattona, ja siinä on artikkeli yhdestä tämän vuoden allergiaohjelman koulutusteemasta: astmakontrollin ja omahoidon ohjauksen tehostamisesta perusterveydenhuollossa. Voit lukea koko artikkelin Hengityskanavasta. Astma tarvitsee jatkuvaa seurantaa ja sitä sairastavan on opittava tunnistamaan omia oireita kehossaan. Tässä tulee kuvaan peruterveydenhuollossa annettava omahoidon ohjaus, jossa potilas oppii hoitamaan omaa astmaansa parhaalla mahdollisella tavalla elämänlaadun kärsimättä. Myös Hämeessä tämä asia on puhuttanut, sillä astmahoitajien tai -vastaavien poistuminen osalta terveysasemista on saanut aikaan epäselvyyksiä juuri kontrollin puolella. Kansallisen allergiaohjelman tehtävänä on tänä vuonna motivoida perusterveydenhuoltoa yhdessä erikoissairaanhoidon kanssa kehittämään astman omahoidon ohjausta ja astmakontrollien toteuttamista. Hyvää omahoidon ohjausta on asiakkaan motivointi niin että hän saapuu myös itse varaamalleen kontrollikäynnille. Hengityskanavasta löydät myös muita kiinnostavia artikkeleita. Maailman astmapäivää vietetään 3.5.

Tervetuloa kevätkokoukseen

Kanta-Hämeen Hengitys ry:n kevätkokous pidetään maanantaina 25.4.2016 klo 18 alkaen yhdistyksen toimistolla, Birger Jaarlin katu 4 B, 13100 Hämeenlinna. Kahvitarjoilu klo 17.30 alkaen. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat, päätetään Hengitysliiton ja hengitysyhdistysten sääntöuudistuksesta annettavasta lausunnosta sekä keskustellaan jäsenten esittämistä asioista. Kokousmateriaalin saa yhdistyksen toimistolta 19.4. alkaen, p. 03 616 6680. Tervetuloa!

Siitepölyallergiaan on hyvä varautua ajoissa

Niiskuttaa ja silmiä kutittaa? Allergia-aika on jo täällä. Ensimmäisenä Etelä-Suomessa pölyää leppä, vaikkakin koivun siitepöly voi kulkeutua meille jo aikaisin, kun tuulet tuovat sitä Euroopasta. Hämeessä siitepölykauteen aletaan varautumaan jo maaliskuussa. Allergiaa on hyvä alkaa hoitamaan jo ennen kuin oireet ilmaantuvat. Varsinkin astmaatikoilla tai muilla hengityssairailla siitepöly voi pahentaa oireita, jos lääkityksestä ei ole huolehdittu.

OIREET

• nenän kutina ja vuotaminen
• aivastelu
• silmien kutina ja punoitus

Allergianuha on vetistä, ja flunssassa taas erite on usein paksumpaa. Allerginen nuha saa nenän kutiamaan, mutta kuume ei nouse kuten flunssassa.

HOITO

• Siitepölyn välttely
• Antihistamiini-allergialääkkeet apteekista
• Nenähuuhtelu suolavedellä – kannun saa apteekista (ks. ohjevideo)
• Silmätipat ja nenäsuihkeet

  

VINKKEJÄ

• Pyykkiä ei kannata kuivattaa ulkona
• Pihatöiden välttely kuivalla ja pölyävällä ilmalla
• Pujot pois pihapiiristä
• Ikkunoihin ja ilmanvaihtoon suodattimet
• Kukkia ei kannata tuoda sisälle
• Tupakointi ja huono kunto pahentavat allergisia oireita

 Siitepölykausi Hämeessä

Leppä: maalis-huhtikuun taite yleensä vahvin aika Koivu: huhtikuun lopusta toukokuun loppupuolelle Heinät: kesä-heinäkuun vaihde yleensä Pujo: heinä-elokuun vaihde

 

Kaduilla pölisee

Katuja putsataan hiekasta ahkerasti. Vilkkaasti liikennöityjä paikkoja kannattaa vältellä, sillä katupöly sisältää mm:

• jauhautunutta tien pintaa ja hiekoitushiekkaa
• autoista ja renkaista irronnuuuta materiaalia
• siitepölyä
• pakokaasua

Katupölyhiukkaset ovat eri kokoisia; osa kulkeutuu nenän limakalvoille ja osa keuhkoihin ja verenkiertoon. Limakalvoilta pölyä voi huuhtoa nenäkannun ja suolaveden avulla pois. Nenähuuhtelu pitää limakalvot terveinä ja kosteina. Nenäkannuja saa apteekeista ja niitä on helppo käyttää.

Vältä katupolyä

• Älä ulkoile vilkkaan liikenteen läheisyydessä
• Älä tuuleta kadulle
• Älä kuivata pyykkejä ulkona
• Hanki kotiin hyvät ilmansuodattimet

Ilmanlaadun voit tarkistaa omalta alueeltasi netissä.

Kurkkaa myös nämä artikkelit aiheeseen liittyen:

http://yle.fi/uutiset/katupolyn_isoimmat_hiukkaset_kutittavat_nenaa_mutta_pienemmat_sukeltavat_keuhkoihin/8782676 http://www.hengitysliitto.fi/fi/uutiset/katupolykausi-alkanut http://www.hengitysliitto.fi/fi/blogi/katupoly-hampaankolossa  

Joka toinen astmaatikko ja COPD-potilas käyttää inhalaatiolääkettään väärin

Farmasialiiton tiedote Norjassa tehdystä tutkimuksesta, joka paljasti, että joka toinen astma- ja keuhkoahtaumatautipotilas käyttää inhalaatiolääkkeitään väärin. Farmasialiiton mukaan apteekkien farmaseuttista osaamista ei hyödynnetä Suomessakaan riittävästi. Myös Ylen uutiset tarttuivat samaan tutkimustulokseen, ja haastattelivat Farmasialiiton puheenjohtajaa Kirsi Kvarnströmiä, jonka mukaan syynä on väärä tekniikka tai inhalaatiolaitetta ei osata käyttää. Apteekissa voi oman laitteen kanssa tarkistaa, miten sitä käytetään. Ylen artikkeli inhalaatiolääkkeiden käytöstä. Julkaisemme Farmasialiiton tiedotteen tässä:

Tiedote: Joka toinen käyttää inhalaatiolääkkeitään väärin

Norjan Apteekkariliiton mukaan peräti joka toinen astma- ja keuhkoahtaumatautipotilas käyttää inhalaatiolääkkeitään väärin. Norjan valtio on alkanut maksaa apteekeille siitä, että apteekkien proviisorit ja farmaseutit opastavat potilaita inhalaatiolääkkeiden oikeassa käytössä. Kansallinen opastusohjelma aloitettiin Norjassa torstaina 3. maaliskuuta. Ohjelmassa inhalaatiolääkitystä aloittavat saavat apteekkien farmaseuteilta ja proviisoreilta perusteellista ohjausta inhalaatiolaitteiden oikeaoppisesta käytöstä. Käyttökoulutukseen Norjan valtio on osoittanut tälle vuodelle 5 miljoonan kruunun aloitusrahan. ”Väärin käytetyt inhalaatiolääkkeet ovat yhteiskunnalle kalliita. Väärinkäyttö johtaa astman huonoon hoitotasapainoon, joka vuorostaan aiheuttaa astman pahenemista ja päivystyskäyntejä. Kustannukset kertautuvat yhteiskunnassa vaikuttaen muun muassa sairauspoissaoloihin ja työssä jaksamiseen puhumattakaan huonon hoitotasapainon vaikutuksesta yksilön elämänlaatuun”, Suomen Farmasialiiton puheenjohtaja Kirsi Kvarnström toteaa. Farmasialiiton puheenjohtajan mukaan julkinen terveydenhuolto ei käytä tällä hetkellä apteekkien farmaseuttista osaamista riittävästi hyödykseen. Puheenjohtajan mukaan nyt pitäisikin räätälöidä paikallisesti nimenomaan potilasta ajatellen tehokkaat palveluketjut koko terveydenhuoltoon. Apteekkien farmaseuttisen henkilökunnan osaamisen tehokkaampi hyödyntäminen on tässä avainasemassa. ”Apteekeissa farmaseutit ja proviisorit opastavat jatkuvasti potilaita oikeasta lääkkeiden käytöstä ja inhalaatiotekniikasta. Olisi hienoa, että valtio tunnustaisi tämän palvelun vaikuttavuuden ja liittäisi apteekkien tarjoamat palvelut kiinteämmin osaksi tulevaa sote-palvelujärjestelmää. Tämä olisi kaikkien etu”, Kvarnström lisää. Lisätietoa puheenjohtaja, Kirsi Kvarnström, 050 368 9187, kirsi.kvarnstrom@farmasialiitto.fi viestintäpäällikkö Riina Law 040 822 1721, riina.law@farmasialiitto.fi

Kevään 2016 uusi jäsenlehti

Jäsenlehti on postitettu jäsenille kotiin, ja on kaikkien luettavissa verkossa. Kurkkaa mikä sinua kiinnostaisi, ohjelmassa on mm: syvävenyttelyä, teatterireissu, äitienpäivän lounas, villiyrtti ja puutarhaopastusta ja paljon muuta. Osa on tarkoitettu vain jäsenille, mutta moneen tapahtumaan voi osallistua muutenkin tai pyytää ystävän mukaan! Tapahtumat näet myös tapahtumakalenterista. Tervetuloa mukaan!